Muito comum na sociedade moderna, passamos por situações de sobrecarga no trabalho, vida pessoal e convivência social. O estresse é uma condição natural do organismo que acontece diante de situações que exijam adaptação, situações de perigo e insegurança do futuro, situações de sobrecarga e cobrança no trabalho, etc O estresse afeta nossa saúde física e mental. Os sintomas mais comuns sobre a saúde física são: taquicardia, dores abdominais, tensão muscular, herpes, gastrite nervosa, bruxismo, aumento da sudorese. Os sintomas psicológicos que afetam nossa saúde mental são: angústia, dificuldade de concentração, nervosismo, preocupação excessiva, ansiedade.

A nossa personalidade determina muito como vamos lidar com as exigências da vida e assim como o estresse vai nos afetar. O estresse é inevitável mas podemos mante-lo sobre controle. Muitas são as formas que podem nos ajudar a não chegar na fase de “estresse de exaustão”: exercício físico; alimentação equilibrada, meditação, autoconsciência da respiração, convivência com animais de estimação, etc. Na psicoterapia o conhecimento de nós mesmo e o entendimento do mundo que nos cerca nos ajuda a manter o estresse sobre controle e uma vida mais plena e feliz.